Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczenia tlenowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą nam schudnąć, wymodelować sylwetkę, a także umożliwią zwiększenie wydolności oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Chcesz wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu? Zacznij już dzisiaj. Sprawdź, jakie ćwiczenia aerobowe będą dla ciebie najlepsze! Szczegóły

Ćwiczenia aerobowe, czyli ćwiczenia tlenowe. Ćwiczenia aerobowe pomogą nam schudnąć, wymodelować sylwetkę, a także umożliwią zwiększenie wydolności oraz wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Chcesz wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu? Zacznij już dzisiaj. Sprawdź, jakie ćwiczenia aerobowe będą dla ciebie najlepsze! Szczegóły

Ćwiczenia typu stretching mogą być zarówno dynamiczne, jak i statyczne. Oznacza to, że każdy znajdzie w stretchingu coś dla siebie. Stretching dla początkujących jest bardzo łatwy. Często nieświadomie wykonujemy pewne ćwiczenia, które polegają na leniwym przeciąganiu się. Jeśli wykonamy przy tym kilka głębokich oddechów, możemy uznać, że właśnie wykonaliśmy stretching! Oto wszystko, co powinniście wiedzieć […]

Brzuszki to najbardziej popularne ćwiczenia na płaski brzuch. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także pomagają wysmuklić talię. Jak robić brzuszki, żeby uzyskać najlepsze efekty? Jaki rodzaj brzuszków jest najlepszy i jak je poprawnie wykonywać, żeby uniknąć kontuzji? Efekty po ćwiczeniu brzuszków są zaskakujące. Liczy się wytrwałość i systematyczność. Szczegóły

Dieta oxy to nowa dieta białkowa, która, jak zapewniają jej twórcy, nie ma negatywnego wypływu na kondycję naszego organizmu. Dieta oxy jest więc niejako ulepszoną wersją diety Dukana, która swego czasu przeżywała w Polsce czasy świetności, a później okazało się, że źle działa m. in. na nerki czy wątrobę. Ile więc kosztuje i na czym […]

Robert Lewandowski zarabia fortunę i to wcale nie na boisku. Około 80 tysięcy euro kosztuje jeden sponsorowany post na kanałach społecznościowych napastnika Bayernu Monachium. Lewy znalazł się nawet na 7. miejscu klasyfikacji najlepiej zarabiających sportowców na TikToku. Szczegóły

Podróż za granicę może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazdy zagraniczne wiążą się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik dla podróżników po krajach Europy oraz do popularnych miejsc wypoczynkowych (jak np. Egipt), opisując obowiązujące w nich obostrzenia i […]

Wakacyjny urlop w 2020 roku może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Z uwagi na pandemię koronawirusa nie wszystkie kraje otworzyły granice przed Polakami, a jeśli tak, to często wjazd do nich wiąże się z dodatkowymi warunkami. Dlatego przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik po krajach Europy oraz po popularnych destynacjach (jak np. Egipt) poza nią, opisując obowiązujące w nich […]

Poznaliśmy nową wersję strojów reprezentacji Polski. Po raz pierwszy drużyna Jerzego Brzęczka zagra w nich w piątek, 4 września w meczu Ligi Narodów z Holandią. Klasyczny krój nawiązuje do koszulek z lat 70. i 80. PZPN dla kibiców przygotował dwie wersje kolorystyczne oraz koszulkę dedykowaną dla kobiet. Szczegóły